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Krafttraining

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Krafttraining

 

"Die Kraft ist die Fähigkeit Widerstände zu überwinden" 

 

In diesem Angebot sind Übungen zur „funktionellen Kräftigung“ ein großes Thema.

 

Eine gute Grundlage zur körperlichen Fitness soll dabei gelegt werden. Es geht um den Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit der Stütz- und des Bewegungsapparates, die Verringerung des Verletzungs- und des Verschleißrisikos z.B. im Alltag, bei der Arbeit oder auch beim Sport.

 

Ebenso geht es um die Stabilisierung des Bewegungsapparates sowie die Erhöhung der Festigkeit unserer Muskulatur zur Vorbeugung körperlicher Schmerzen und Haltungsschäden. Es sollen möglichst viele Muskelgruppen angesprochen werden. 

 

Die Gestaltet wird das Training mit einer Auswahl an wechselnden Fitness-Kleingeräten sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

 

Trainingsort:

Gymnastikhalle im Haus des Gastes

 

Trainingszeit:

Donnerstag von 19:00 – 19:45 Uhr

 

 

Übungsleiter:

Dunja Göllnitz 01522 9351808 oder unter:

 

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